出典：Sapur [サプール]
背伸びダイエットというダイエット方法はご存知でしょうか？かなり簡単にできるダイエットでなんでもぐーと背伸びをすると痩せていくというダイエット方法です。本当なの？
ということで、背伸びダイエットについていろいろ調べてみました。
目次
背伸びダイエットの動画でやり方を紹介
背伸びダイエットの評価（口コミ）は？
まとめ
背伸びダイエットの動画でやり方を紹介
背伸びダイエットのやり方を紹介します。
- 床に立ち、両足を斜め45度に開きます。
- 両腕をまっすぐ上に上げ、さらに肩甲骨（肩）をもう一度引き上げます。
- あごを上げて上を向きます。この時、両手の指先はしっかり伸ばしましょう。
- そのまま大きく深呼吸します。1回の呼吸は15秒を目安にし、それを2回繰り返します。
- 指を組んだ状態で上に向かって伸ばします。1回15秒を目安に、2回繰り返しましょう
- 最後にゆっくりと息を吐きながら両手を下ろして終了です。
出典：ダイエット美
とーっても簡単ですね。こんな簡単でいいの？という感じです。
背伸びダイエットの評価（口コミ）は？
果たしてこれはダイエット効果があるのか？ということですが、その前に背伸びダイエットがなぜダイエットの効果が期待できるのか説明します。
背伸びダイエットは医学博士の佐藤万成さんが考案したもので、
痩せるためには基礎代謝をアップさせる。という考えを基にしています。
『背伸びをすると背筋が張る。背筋が張ると内臓が正しい位置になる。正しい位置になると、胃腸の消化機能が活発になって、基礎代謝が上がる。』
ということで、基礎代謝をあげて、無理なくダイエットができるのですね。
さて、肝心の評価（口コミ）は、いろいろでした。
- 何となくウエストがしまってきました
- 気持ちいいーので続けたいです
- 一週間やっても効果がなく、続けられなかった
- お通じがよくなりました
出典：＠niftyスポーツクラブ
口コミをまとめると、だいたいこんな感じでした。
＠niftyスポーツクラブでの評価は、5点満点で、3.4点。まあまあいいのではないのでしょうか。
はやり、簡単にできるということで、結果をいそいでしまっては、ちょっと厳しいかもしれません。
でも、ウエストがしまって、きたり、お通じがよくなったり、結果が出ている人もいました。
なにより、気持ちいいのがうれしいですよね。
気持ちよくて、長く続ける。そうすると体調もよくなる。これが一番なのではないでしょうか。
出典：ふと雑記ブログ
まとめ
背伸びダイエット、いかがだったでしょうか？気持ち良くて簡単なら、続けられそうです。
これはやってみたくなります♪