出典:tomoni
最近話題の『ヨーグルトバーク』。なんでもスイーツなのに低カロリーで、ダイエットにはピッタリだとか。
これから、夏本番に向けて、いろいろ絞らなくてはいけない箇所が・・・
そんな方(あ、私か!)にピッタリなスイーツ『ヨーグルトバーク』について、調べてみました。
目次
ヨーグルトバークとは?
ヨーグルトバークはアメリカのインスタで大人気♪
ヨーグルトバークは低カロリーでヘルシーなスイーツ
ヨーグルトバークの作り方(レシピ)
まとめ
ヨーグルトバークとは?
ヨーグルトバークとは、ヨーグルトの板をつみかさねたスイーツアイスです。
写真はこちら。
出典:明治ブルガリアヨーグルト
とてもおいしそう♪これでカロリーが低いなんて・・・ステキ♪
見た目もカラフルでいいですよね。具はいろいろアレンジできるそうで、自分好みのヨーグルトバークが作れるそうですよ。
ヨーグルトバークはアメリカのインスタで大人気♪
ヨーグルトバークが知られるようになったのは、アメリカのインスタグラムからだそうです。
アメリカのインスタで、カラフルなヨーグルトバークの画像がアップされて、ちょっとしたブームになっているそうです。
それが、日本にも波及して、いま、ヨーグルトバークをインスタにUPいる人が増えています。
見た目が華やかですからね。インスタでupすると、カラフルな写真でインスタが華やかになりますし、気持ちがパッと明るくなりますよね♪
出典:Clipers
ヨーグルトバークは低カロリーでヘルシーなスイーツ
ヨーグルトバークはとってもヘルシーだそうです。
どれくらいかというと、入れる具材によるのですが、ヨーグルトだけだと、
100g 62キロカロリー
ヨーグルトバークを作るのに、4人分で水を切ったヨーグルトが150g必要なので、
4人分で、93キロカロリー。
1人分で、だいたい24キロカロリー。
24キロカロリー!!ヘルシー!
ただ、はちみつを入れたり、ドライフルーツを入れたりするので、その分は少しカロリーが増えます。
でも、アイスを食べて、30キロカロリーくらいしかないなら、それはほんとにありがたいですよね。
ヨーグルトバーク、バンザイ!
ヨーグルトバークの作り方(レシピ)
レシピはいろいろあったのですが、一番簡単で、カロリーが少なそうなものを紹介します。
レシピ元はクックパッドです。
【材料2つ♡ヘルシーなヨーグルトバーク♡】
https://cookpad.com/recipe/4005001
出典:アメーバブログ
ドライフルーツで甘みを出しているので、ヨーグルトとドライフルーツのカロリーだけになり、かなり低カロリーなアイスになっていると思います。
これ、本当においしそうです。ドライフルーツは結構甘いし、それにヨーグルトが絡んできて・・・もうたまらない。
まとめ
ヨーグルトバーク、いかがだったでしょうか?写真もキラキラで、ヘルシーで、でも美味しそうで、素敵なスイーツですよね。
子どもがヨーグルトを好きなので、さっそく作ってみます♪